Es gibt Tage, an denen sich Ihr Kind unruhig fühlt.
unruhig
reaktiver als üblich.
Es ist nichts Offensichtliches schiefgelaufen.
Der Schlaf war angemessen.
Es wurden Mahlzeiten eingenommen.
Der Tag verlief in seinem gewohnten Rhythmus.
Und doch fühlt sich alles viel näher an der Oberfläche an.
Kleine Frustrationen häufen sich.
Ruhe zu finden scheint schwieriger.
Der Körper scheint nicht zur Ruhe zu kommen.
Oft fehlt es nicht an einer anderen Strategie.
aber ein anderes Umfeld.
Das Problem, das die meisten Erwachsenen noch nicht erkannt haben
Die moderne Kindheit findet größtenteils in Innenräumen statt.
Drinnen bedeutet:
- Flache Böden
- kontrollierte Bewegung
- künstliche Beleuchtung
- konstantes Rauschen
- Regeln und Korrektur
- begrenzter Platz
Selbst wenn sich Kinder in Innenräumen aufhalten, erhalten ihre Körper nur ein begrenztes Spektrum an Sinnesreizen.
Das ist deshalb wichtig, weil Stress nicht durch Nachdenken abgebaut wird.
Es wird freigesetzt, wenn der Körper mit seiner Umwelt interagiert.
Wenn ein Kind nicht genügend abwechslungsreiche Bewegung erhält
Freifläche
frische Luft
und natürliche Sinneswahrnehmung
Stress baut sich still und leise auf.
Dieser Stress äußert sich oft wie folgt:
- emotionale Reaktivität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Unruhe
- Reizbarkeit
- Zusammenbrüche, die unverhältnismäßig erscheinen
Dies ist keine überschüssige Energie.
Es handelt sich um unverarbeiteten Stress.
Die Erkenntnis: Naturerlebnisse helfen dem Nervensystem, sich zu regenerieren
Spielen im Freien unterstützt die Selbstregulation auf eine Weise, die Bewegung in Innenräumen nicht vollständig ersetzen kann.
Im Freien empfängt der Körper Ihres Kindes Folgendes:
- unebenes Gelände
- sich verändernde Texturen
- natürliches Licht
- Entfernung und Tiefe
- Freifläche
- variable Klänge
- Tempofreiheit
Diese Signale helfen dem Nervensystem, sich selbst zu organisieren.
Viele Experten für kindliche Entwicklung und Sinneswahrnehmung erklären, dass sich die Regulation verbessert, wenn Bewegung:
selbstgesteuert
nichtlinear
unstrukturiert
und frei von ständigen Korrekturen
Im Freien wechselt der Körper auf natürliche Weise zwischen Anstrengung und Ruhe.
Die Aufmerksamkeit weitet sich aus, anstatt sich zu verengen.
Das Nervensystem schaltet aus dem Alarmmodus.
Deshalb bringt die Zeit im Freien oft ganz von selbst Ruhe.
Es geht nicht darum, Energie zu verbrennen.
Es geht darum, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Die Lösung: Die Natur als Regulierungsinstrument nutzen
Die Unterstützung der Emotionsregulation erfordert nicht immer Gespräche oder Belehrungen.
Manchmal besteht die wirksamste Unterstützung darin, die Umgebung so zu verändern, dass der Körper die Arbeit von selbst erledigen kann.
Spielen im Freien ermöglicht es dem Körper, Stress auf natürliche Weise abzubauen.
Wenn Ihr Kind rennt
Anstiege
Salden
Spaziergänge
oder erkundet einfach
Ihr Nervensystem durchläuft Stresszyklen durch Bewegung und sensorische Reize.
Kein Coaching.
Keine Aufführung.
Kein Ergebnis erforderlich.
Regelmäßiges Spielen im Freien hilft Ihrem Kind mit der Zeit, sich leichter wieder zu beruhigen.
weil ihr Körper dadurch besser in der Selbstregulation wird.
Einfache Wege, wie Spielen im Freien die Einhaltung der Vorschriften unterstützt
1. Es bietet vielfältige sensorische Reize.
Natürliche Umgebungen bieten Komplexität ohne Überforderung.
2. Es unterstützt Ganzkörperbewegungen
Klettern, Balancieren und Gehen auf unebenem Gelände beanspruchen den gesamten Organismus.
3. Es reduziert die kognitive Belastung
Es gibt weniger Regeln und weniger Anforderungen an die Aufmerksamkeit.
4. Es unterstützt die emotionale Flexibilität
Offenes Spiel ermöglicht es, dass Gefühle auf natürliche Weise kommen und gehen.
5. Es hilft, Ruhe ohne Worte wiederherzustellen.
Der Körper beruhigt sich, bevor der Geist begreifen muss.
Kleine Schritte, mit denen Sie heute beginnen können
Wähle eines aus.
Nur einer.
- Verbringe zehn Minuten im Freien ohne Plan.
- Lassen Sie Ihr Kind sich in seinem eigenen Tempo bewegen.
- Besuchen Sie denselben Außenbereich regelmäßig.
- Gehen Sie nach Möglichkeit, anstatt zu sitzen.
- Erlauben Sie den Kindern, im Freien zu spielen, ohne sie anzuleiten oder zu korrigieren.
- Beständigkeit ist wichtiger als Dauer.
Ein sanfter Schlussgedanke
Ihr Kind benötigt keine weitere Anregung.
Ihr Körper braucht mehr Platz.
Spielen im Freien ist keine zusätzliche Aktivität.
Es handelt sich um eine Form der Regulierung, die in der Natur selbst angelegt ist.
Wenn man Raum für diese Art von Bewegung schafft
Sie ändern kein Verhalten.
Sie stützen damit das darunterliegende Nervensystem.
Und oft verändert diese stille Unterstützung alles.
Quellen: Dr. Bruce Perry. Prinzipien der sensorischen Integration in der pädiatrischen Ergotherapie. Neurowissenschaften der kindlichen Entwicklung. Dr. Rangan Chatterjee
